Pupalka dvouletá - vitamin F (esenciální mastné kyseliny)

Olej lisovaný ze zralých plodů pupalky se používá jako doplněk výživy, protože obsahuje pro organismus nezbytné nenasycené mastné kyseliny, a to kyseliny linolovou (cca 72%) a gama-linolenovou - GLA (cca 9%). Z nich si pak tělo následně vyrobí prostaglandiny, které jsou pro funkci lidského organismu nepostradatelné. Jsou to biologicky aktivní látky, které ovlivňují řadu funkcí lidského organismu – regulují krevní tlak, srdeční činnost, srážlivost krve, funkci trávícího a dýchacího systému, porodní funkce, imunitní reakce a zasahují pozitivně do řady patologických dějů, jako je rozvoj zánětů nebo mechanismus vzniku bolesti. Zabraňují i zadržování sodíku a vody v organismu, čímž působí proti zvyšování hmotnosti např. před menstruací, zesilují nebo kvalitativně mění účinek hormonů.

obrázek ke článku Pupalka dvouletá - vitamin F (esenciální mastné kyseliny)

Pupalku lze jednoznačně považovat za nejbohatší přírodní zdroj biologicky aktivního vitaminu F. Ten si lidský organismus není schopen sám vyrobit, proto je nutné dodávat tyto nenasycené mastné kyseliny ve stravě nebo pomocí doplňků výživy. Nenasycené mastné kyseliny jsou však velmi citlivé na působení volných radikálů, čímž získávají škodlivé vlastnosti. Proto je vhodné užívat společně s pupalkovým olejem i antioxidanty (např. vitamin E, koenzym Q, beta-karoten).

Olej pupalky působí protizánětlivě, optimalizuje činnost srdce a cév, snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu, výskyt mrtvice a riziko vzniku krevních sraženin. Zpomaluje proces stárnutí, působí hojivě na rány (rány se hojí bez větších jizev), zlepšuje imunitní systém (obranyschopnost organismu a odolnost vůči stresu), pomáhá při nachlazení, chřipce, ulevuje při dechových obtížích (astmatu), ovlivňuje krevní srážlivost. Dalšími příznivými účinky přípravku je pomoc při snižování rizika rozvoje komplikací diabetu a při mírnění hyperaktivity (neklid u dětí), jež bývá způsobena zvýšenou funkcí štítné žlázy.

Některé příznaky nedostatku kyseliny GLA, jež je součástí pupalkového oleje:


  • časté infekce
  • vysoký krevní tlak
  • vysoký cholesterol
  • migrény
  • alergie
  • astma
  • oční zákal
  • neplodnost

Pravidelné užívání pupalkového oleje:


  • vylepšuje kvalitu vlasů a nehtů
  • udržuje mladistvý vzhled pokožky
  • odstraňuje premenstruační napětí (změny nálad, úzkost, napětí a bolestivost prsou) a bolesti břicha během menstruace
  • udržuje správnou hladinu cholesterolu

Dlouhodobé užívání pupalkového oleje:


  • snižuje sklon organismu k alergickým reakcím
  • je vhodné k léčbě kožních nemocí (akné, lupénka, atopický či jiný ekzém)
  • má příznivý vliv u léčby roztroušené sklerózy
  • je vhodné při zánětlivém onemocnění kloubů (revmatická artritida)

Prostaglandin z pupalky se také podílí na snižování tělesné hmotnosti:


  • vysílá v těle signál k většímu spalování kalorií, aktivuje nevyužitý tuk
  • zlepšuje vylučování sodíku a vody z organismu, k čemuž spotřebuje asi 20% tělesné energie

Doporučená denní dávka při užívání zevně se pohybuje kolem 2 - 3 g. Prodává se buď v želatinových tobolkách, nebo ve formě oleje.

Užívání pupalkového oleje v doporučených dávkách je bezpečné. Velmi vysoké dávky by mohli vyvolat záchvat u lidí trpících epilepsií, proto je vždy vhodné poradit se předem s ošetřujícím lékařem!

Zevně lze pupalkový olej použít jako masážní, lze jím potírat rány a bolestivá místa, dá se přimíchat i do pleťových krémů nebo masky.


Sdílet na: Facebook Linkuj.cz Jagg.cz
Přehled komentářů k článku
... doposud nebyl přidán žádný komentář ...
obrázek ke článku Pupalka dvouletá - vitamin F (esenciální mastné kyseliny)


(c) Naše výživa, 2010-2017 - Provozní podmínky serveru - Použití cookies - Kontakty    Zobrazit verzi: Klasická | Mobilní