Rutin (vitamin P)

Vitamin P nebo také rutin je rostlinný glykosid ze skupiny flavonoidů, částečně rozpustný ve vodě. Byl objeven v roce 1842 v listech routy vonné. Má řadu pozitivních zdravotních účinků, mezi největší přínosy patří schopnost léčit křehkost krevních kapilár a zvyšovat pružnost stěn krevních cest. Snižuje LDL cholesterol, je to významný antioxidant, který chrání tělo před účinky volných radikálů.

obrázek ke článku Rutin (vitamin P)

Nejvýznamnější zdroje rutinu:


  • pohanka obecná
  • routa vonná
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusových plodů
  • jablečná slupka
  • broskve
  • švestky
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody
  • výluh zeleného a černého čaje

Na našem území je pohanka nejvýznamnějším zdrojem rutinu. Jeho množství závisí na odrůdě pohanky a také na množství přijatého slunečního záření. Obsah rutinu v rostlině klesá. Nejvíce ho je v květech, následují listy, semena, stonek, nejméně rutinu je v kořenu. Tepelným zpracováním pohanky obsah rutinu klesá.

Pozitivní vliv vitaminu P:


  • posiluje stěny cév, podporuje léčbu křečových žil, hemoroidů
  • snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi
  • působí antioxidačně – chrání buňky před volnými radikály a před poškozením, včetně nádorového zvrhnutí
  • prevence rakoviny
  • pomáhá při ateroskleróze
  • posiluje srdce
  • zlepšuje průchodnost a pružnost cév
  • roztahuje cévy - zlepšuje prokrvení tělních orgánů
  • pomáhá při krvácení z nosu a dásní

V léčivých přípravcích a potravinových doplňcích se rutin často objevuje společně s vitaminem C, který zesiluje jeho účinek.

Rutin se používá k léčení zvýšené lomivosti a propustnosti krevních vlásečnic způsobených různými chorobami (chorobná krvácivost na podkladě cévním, změny na sítnici při cukrovce, při nedostatku vitaminu C). Svoje uplatnění má při poruchách funkce žil dolních končetin a při hemoroidech.

Někteří lidé mohou být však na rutin alergičtí, což se projevuje vznikem ekzému, kopřivkou, výjimečně se může objevit i astmatický záchvat.


Sdílet na: Facebook Linkuj.cz Jagg.cz
Přehled komentářů k článku
... doposud nebyl přidán žádný komentář ...
obrázek ke článku Rutin (vitamin P)


(c) Naše výživa, 2010-2017 - Provozní podmínky serveru - Použití cookies - Kontakty    Zobrazit verzi: Klasická | Mobilní