Fluór (Fluorum, F)

Kolem 95% veškerého fluóru v těle se nachází v kostech a zubech. Je důležitý pro tvorbu silných a tvrdých kostí a pro zdravé zuby. Snižuje náklonnost zubní skloviny k jejímu porušení kyselinami a bakteriemi (snižuje kazivost zubů). Z těchto důvodů mají některé zubní pasty záměrně zvýšený obsah sloučenin fluóru (fluorid sodný, fluorofosforečnany). I když je fluór pro naše tělo potřebný i v jeho případě platí, všeho s mírou.

Zdroje fluóru:


  • mořské ryby
  • černý čaj
  • voda - fluorování vody
  • některé zubní pasty

Dlouhodobý nadměrný přísun fluóru může vést k problému jménem zubní fluoróza. Jde o nenávratný proces, při němž dochází k poškození zubní skloviny. Fluorózu poznáte podle bělavých až žlutohnědých skvrn (proužků) na zubech.

Vzhledem k tomu, že fluoróza vzniká na stálých zubech v době mineralizace skloviny, tedy v době dočasného či smíšeného chrupu, jsou nejvíce ohroženy děti. Může dojít až k rozpadu či vydrolení skloviny na stálých zubech.

S fluórem by se tedy mělo zacházet velmi opatrně, pro malé děti jsou vhodnější speciální dětské zubní pasty, které fluór neobsahují.

Používat zubní pasty s fluórem lze cca od 3 let věku dítěte (když umí dítě vyplivovat). Přesto je vhodné, aby si malé děti čistily zuby pod dohledem rodičů, aby zbytečně nepolykaly zubní pastu.

Doporučená denní dávka fluóru:


  • děti - cca 2 mg
  • dospělí - 3,5 mg

Vysoká dávka fluóru je nebezpečná pro těhotné ženy, může dojít k poškození plodu.

Dávky nad 20 mg jsou toxické.


Sdílet na: Facebook Linkuj.cz Jagg.cz
Přehled komentářů k článku
... doposud nebyl přidán žádný komentář ...

(c) Naše výživa, 2010-2017 - Provozní podmínky serveru - Použití cookies - Kontakty    Zobrazit verzi: Klasická | Mobilní