Typy na ovocné smoothie domácí výroby

Pro přípravu ovocného smoothie je nejvhodnější čerstvé ovoce. V případě, že čerstvé ovoce nemáme, můžeme přidat i ovoce mražené. Množství ledu následně snížíme na polovinu. Všechny ingredience dobře rozmixujeme, výběru a kombinaci ovoce se meze nekladou. Lze si připravit čistě ovocné smoothie nebo ovocno-mléčné smoothie, s přidáním mléka nebo jogurtu. Každý si může vybrat svoje oblíbené ovoce a v klidu si vychutnat zdravou, vitamíny a minerály nabitou, svačinku.

Mléčné jahodové smoothie


  • 2,5 šálku čerstvých jahod
  • 0,5 šálku jahodové šťávy nebo čisté vody
  • 1 vypeckovanou, pokrájenou broskev
  • 1 šálek bílého jogurtu, nejlépe do 2 % tuku
  • 1 šálek ledu

Mléčné smoothie z pomeranče, ananasu a banánu


  • 1 nakrájený pomeranč
  • 0,5 šálku nakrájeného ananasu
  • 0,5 nakrájeného banánu
  • 1 šálek bílého jogurtu do 2 % tuku
  • 0,5 šálku ledu

Mléčné smoothie z broskve a banánu


  • 1 šálek nakrájených broskví
  • 1 banán
  • 1 šálek polotučného mléka
  • 0,5 šálku ledu

Mléčné smoothie z jablka a banánu


  • 1 nakrájené jablko
  • 1 pokrájený banán
  • 0,5 šálku polotučného mléka
  • 0,5 šálku pomerančové šťávy nebo čisté vody
  • 0,5 šálku ledu

Smoothie z hroznového vína a lesních plodů


  • 2,5 šálku hroznového vína bez jadérek
  • 0,3 šálku borůvek
  • 0,3 šálku ostružin
  • 0,5 šálku malin
  • 0,5 šálku hroznové šťávy nebo čisté vody
  • 2 šálky ledu

V případě, že nemáte k dispozici více druhů lesního ovoce, zvyšte podíl ovoce, který máte.

Mléčné banánové smoothie


  • 1,5 šálku polotučného mléka
  • 1 pokrájený banán

Mléčné třešňové smoothie s banánem


  • 1 šálek vypeckovaných třešní
  • 1 nakrájený banán
  • 1 šálek polotučného mléka


Sdílet na: Facebook Linkuj.cz Jagg.cz
Přehled komentářů k článku
... doposud nebyl přidán žádný komentář ...
Vyhledávání na webu nasevyziva.cz:



 
domácí lékař Domací lékař - alternativní medicína

léčba, prevence, osvědčené postupy našich předků
 
 
 

(c) Naše výživa, 2010-2017 - Provozní podmínky serveru - Použití cookies - Kontakty    Zobrazit verzi: Klasická | Mobilní