Typy na ovocné smoothie domácí výroby

Mléčné jahodové smoothie

• 2,5 šálku čerstvých jahod
• 0,5 šálku jahodové šťávy nebo čisté vody
• 1 vypeckovanou, pokrájenou broskev
• 1 šálek bílého jogurtu, nejlépe do 2 % tuku
• 1 šálek ledu

Mléčné smoothie z pomeranče, ananasu a banánu

• 1 nakrájený pomeranč
• 0,5 šálku nakrájeného ananasu
• 0,5 nakrájeného banánu
• 1 šálek bílého jogurtu do 2 % tuku
• 0,5 šálku ledu

Mléčné smoothie z broskve a banánu

• 1 šálek nakrájených broskví
• 1 banán
• 1 šálek polotučného mléka
• 0,5 šálku ledu

Mléčné smoothie z jablka a banánu

• 1 nakrájené jablko
• 1 pokrájený banán
• 0,5 šálku polotučného mléka
• 0,5 šálku pomerančové šťávy nebo čisté vody
• 0,5 šálku ledu

Smoothie z hroznového vína a lesních plodů

• 2,5 šálku hroznového vína bez jadérek
• 0,3 šálku borůvek
• 0,3 šálku ostružin
• 0,5 šálku malin
• 0,5 šálku hroznové šťávy nebo čisté vody
• 2 šálky ledu

Mléčné banánové smoothie

• 1,5 šálku polotučného mléka
• 1 pokrájený banán

Mléčné třešňové smoothie s banánem

• 1 šálek vypeckovaných třešní
• 1 nakrájený banán
• 1 šálek polotučného mléka